黄磊：戒烟真没有想象的难
说起黄磊，大家应该都不会陌生，中国大陆男演员、导演、编剧、监制、制片人、歌手、教师、作家。1990年黄磊考入北京电影学院表演系。是一位好父亲，能做一手好菜。黄磊说，自己两年前的状态就是烟不离手。不过如今，已经成功戒烟两年的他，经常把劝别人戒烟当成自己的一种任务。
今年44岁的黄磊，17岁就开始吸烟，有着25年烟龄，在吸烟的25年中，他和多数吸烟者一样，感觉在不知所措的时候，不来支烟，生活是多么无趣。
“一想吃完饭没有那根烟，早上起来上厕所没那根烟，朋友聚会聊天、喝酒，酒吧里没那根烟，觉得不能想象。”
对于为什么两年前会选择戒烟，黄磊说没有什么特别的原因，感觉就像人生的突然醒悟。“突然一瞬间很烦自己，觉得怎么这辈子没完没了地抽烟，而且走到哪儿都找地方抽烟。”
“一天早晨起来，我非常正常地点了支烟，站在窗边抽，抽完之后忽然感觉，不行，我不能再这样了，把烟掐了。我就进屋跟我老婆说，我说我戒烟了。”
黄磊说，二十几年的烟瘾一朝放下多少还是会有些不适应，但只要是真心想戒烟，绝对没有大家想象的那么难。“其实生理反应非常小，可能就是刚开始那么十天二十天。”
戒烟两年来，黄磊体会到了戒烟的诸多好处，就开始劝说身边的朋友戒烟。从著名的导演，到普通的司机、化妆师，在他的劝说下，都成功戒烟了。半年前成功把《非诚勿扰》主持人孟非劝戒成功，让黄磊觉得特有成就感。
“我给他说，不需要戒太久，只要戒21天就行，你敢不敢跟我打赌。”回忆起当初劝孟非戒烟时的场景，黄磊说：“戒21天，他就把手里烟往烟缸里一扔说，21天我答应你。”
就是这一句“21天我答应你”让孟非也戒了烟。孟非曾经在微博上写过一段话，记录自己戒烟一个月后的感受。“到今天戒烟一个月了，没出现黄磊说的‘神清气爽’的感觉，也没其他人说的‘各种不爽’的感觉。不需要看什么励志的书、科普的图，说戒就戒了，一句话的事。非要问我有什么感觉的话，就是觉得自己还蛮牛的。其实你也可以的。”
黄磊和已经戒烟半年的孟非，发起了一个“黄小厨和孟小发的戒烟俱乐部”，如今戒了烟的孟非也开始劝别人戒烟，黄磊说从亲朋好友下手发展我们的下线是我们劝戒烟小组的首选，戒烟队伍还会再壮大。
内窥镜下的“烟肺”
全球每年约600万人死于与吸烟相关的疾病，尽管试图戒烟的人越来越多，但约65%的人在结束戒烟治疗后一周内就开始复吸。对于广大“烟民” 来说，戒烟也许是痛苦的。
以下是韩国KBS电视台公开的在内窥镜下肺部的影像。不知道看了这些惨不忍睹又触目惊心的画面，你还敢吸烟吗？
△非吸烟者的肺呈现鲜明的淡粉红色，看上去充满生气。而这些浅黑色的小点实则是由大气污染物质和微细尘粒造成的。
△每天一包烟持续15年的肺，由于焦油等致癌物质长期沉积，肺部布满了大块黑色斑点。
△30年烟龄者的肺则更让人触目惊心。整个肺部就像被泼上了黑色的墨汁，就连内部组织也布满了致癌物质。
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